NO rocky na pewno na plus porównujac do zdj z pierwszej strony Ale moim zdaniem dalej masa, bo narazie nie masz z czego wycinac, brzucha wogóle nie masz wiec powiniennes sie cieszyc A w pasie masz na pewno tyle co mi pisałes ze koło 90?wyglada na mniej na moje oko, ale moge sie mylic A z waga jak stoisz?
Pozdrowiania dla tych co mysla ze Belfort dalej leje Bispinga. Belforta to by klepnal Hendo jeszcze. Bardzo lubie Belforta ale niech juz sobie da spokoj z UFC bo bedzie jak z pezao. Lepiej Rizin, znow na bombe i cos jeszcze zarobi. Musasiego bym zobaczyl ze Spiderem albo Brunsonem. Co do ME to szkoda Hendo byl bardzo blisko, mysle ze dwoch lokci [...]
[...] ? Ja jestem na forum by dzielić się z ludźmi wiedzą zdobytą w ciągu 18 lat związanych z tym sportem. Otrzymałem tą wiedzę od innych i moim obowiązkiem jest przekazanie jej dalej. Pozwolę sobie zasugerować, byś nieco spuścił z tonu, zanim ktoś pomyśli, że to zwykłe zadzieranie nosa :) Jeśli posiadasz cenne dla innych informacje - zapraszam Cię [...]
[...] ATD na wieczor. I niby jest ok, bo nic mnie nie swedzi, nie boli, tradzik rowniez sie zmniejszyl od kiedy biore nolve i potem atd i nie wraca, ale jednak guzek pod sutkiem dalej jest. Co wiecej podczas brania Nolvy czulem ze on troche mieknie i zanika a teraz podczas brania ATD mimo iz sie nie pogarsza to nie widac poprawy - guzek kazdego dnia [...]
[...] Efekt jest taki, że pani doktor chcą się odwdzięczyć za hotel pięciogwiazdkowy i erotyczny masaż przepisuje swoim szczurom doświadczalnym leki od organizatora imprezy. Idąc dalej, jak pewnie każdy zauważy pani doktor do notesu lekarskiego wpisuje informację na temat zażywanych przez nas leków/wypisanej przez siebie recepty; z wiadomych powodów [...]
Dni zrob inaczej Klatka biceps przedramie Barki Ramie Plecy + przysiady Dalej to na klatke bym dal tylko ławka plaska + ławka skos gora + rozpietki i starczy Co do plecow pod uwage wez tylko 3 cwiczenia Podciaganie na drazku szerokim uchwytem , martwy ciag , wioslowanie sztanga.Wszystko na duzym jak dla ciebie obciazeniu , plecy kochaja duzo [...]
[...] zaczalem cwiczyc. Pojawial sie jak robilem przysiady ale od niedawna odczuwam go coraz mniej. Czemu tak sie dzieje nie wiem. Tyle na ten temat. O kolanach juz nic nie mowimy. Pierwsza sesja biegania za mną. Udało się przebiec pełne 30 minut bez zatrzymania w przyzwoitym tempie. Nogi by biegły dalej, płuca już nie. Słabo z wydolnością oddechową.
Kurcze, zżarło mi cały post No to jedziemy od początku Troche mnie złapałes ME – Maximum Effort - Meroda Ciężko atletyczna DE – Dynamic Effort - Metoda Dynamiczna RE – to będzie metoda powtórzeniowa, z tym ze nie mam 100% pewności czy jest Repetition Effort - troch brzmi to bez sensu. Ale to musi być to na 99%. [...]
No właśnie te filmiki kręciły 2 różne osoby i prosiłem, żeby robiły z boku, ale jak wyszło widać %-) Kolejnym razem spróbuję zastosować wskazówki i wrzucę filmik znowu. Co do bioder to zgodzę się, bo sam widzę, że jak cofne biodra to kolana nie wychodzę tak za palce. Dzięki ;) Będę próbował dalej.
[...] kontrolą lekarza, co pół roku kontrole:) A i jeśli chodzi o ilość kalorii to wprowadze taką ilość jaka jest teraz, i potem w zależności od efektów będe zwiększać lub zmniejszać. Jeśli dalej jakieś rzeczy są nie w porządku, to czekam na wszelkie uwagi, a póki co, to wielkie dzięki za pomoc ! :D /SFD/2016/9/8/cddd07bc291d44d9afb173a55588d7ba.jpg
[...] kontrolą lekarza, co pół roku kontrole:) A i jeśli chodzi o ilość kalorii to wprowadze taką ilość jaka jest teraz, i potem w zależności od efektów będe zwiększać lub zmniejszać. Jeśli dalej jakieś rzeczy są nie w porządku, to czekam na wszelkie uwagi, a póki co, to wielkie dzięki za pomoc ! :D /SFD/2016/9/8/20c5156a161247c995fa15f0248d21d3.jpg
Ecstazy hmmmm wiesz jak poczytałem to co piszesz to sie kurde załamałem ja na moim miejscu jakbym miał mieć takie spadki na sile itp. to bym sie chyba pociął.. To jest twoja sprawa jak ćwiczysz co robisz i tak dalej , ale życze ci jak najlepszych efektów w ćwiczeniu pozdro !!! PWB
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png To był 2gi makabryczny tydzień pod względem treningów. Kompletnie rozbity... Na całe szczęście teraz od poniedziałku zaczyna się już spokój, koniec wyjazdów, krążenia między jedną a drugą pracą itp. Pomijając to, że już normalnie na stałą godzinę zaczynają się [...]
[...] na czuja, tak żeby dać sobie w kość jak należy i jednocześnie zmienić co nieco w treningu, który ostatnio stał się już zbyt monotonny. Takim trybem polecę kilka tygodni i dalej wrócę do konkretnego planu już troszeczkę bardziej pod kątem siły. Aeroby jak były tak zostają. [...]
Dzisiaj jestem po badaniach estro wynik 62,7 norma 0- 38,9. Trzymać dalej dawke exe 12.5mg co 3 dni czy moze zmniejszyć na 6mg co 4 dni? Jakieś porady?
ciężar zwiększasz co trening idziesz zgodnie ze swoimi możliwościami: poszło w ostatniej serii w zakresie, na następnym idziesz dalej z ciężarem, nie poszło powtarzasz
[...] trochę poczytałem i z tego co wyczytałem wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem :( Nie chciałbym być chudzielcem, ale chciałbym zgubić fat z brzucha.. i teraz pytanie czy dalej jechać na redukcji czy zrobić bilans kaloryczny na zero i po prostu ćwiczyć ( aeroby i siłownia). Ważę ok. 83 kg przy 186cm wzrostu, wydaje mi się, że to odpowiednia [...]
a myslisz ze tobie dystrybutorzy wszystko od razu powiedza? sprawdzilasz wszytskich ?? sprawdzaj dalej .... a powiedz mi od kogo bniora moze wg twojej rady zaloze firme i bede kupowal JESCZE taniej poprostu nie wiesz i tyle, skad biora to biora udowodnij ze NIE BIORA? nie udowodnisz gadac sobie mozna, net dlatego jest taki fajny ze kazdy gada to [...]
morales nie są to takie same tematy, bez przesady. O ile dobrze pamiętam w pierwszym pytałem, czy mam dalej masować, czy też przerzucić się na redukcję. W drugim byłem już zdecydowany na wycinkę i pytałem co robić przy odchudzaniu. No i wreszcie ten temat, który sedno ma typowo w lipomastii, czyli jak się pozbyć tej dręczącej sprawy. [...]
[...] co nie co o nerkach. Moim zdaniem pożądnie się przeziębiłeś i organizm potrzebuje czasu aby dojść do siebie. To nie komputer, w którym wymieniasz zepsuty element i możesz dalej grać. Jeżeli zmieniasz tempo i rodzaj wysiłku fizycznego, to jest to duży stres dla organizmu także immunologiczny. Jeżeli ćwiczyłeś regularnie na siłowni i nagle [...]
Patryk. W drodze po mase.
